• A força não provém da capacidade física. Provém de uma vontade indomável.
    Mahatma Gandhi

O doutor Herbert Benson está à frente do Instituto Mente/Corpo da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos. Nos últimos 38 anos, dedica-se a pesquisas científicas que comprovam: a meditação melhora substancialmente a sua saúde.

Passo a passo para obter a Resposta de Relaxamento

É o medo, ansiedade e preocupação vestidos em roupas mais socialmente aceitável? Enquanto nós tendemos a ver a preocupação, ansiedade e medo como sinais de fraqueza, a maioria de nós estão perfeitamente dispostos a admitir que estamos estressados.

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A ciência não só investigou e comprovou os benefícios da Meditação Mindfulness, como também ajustou a prática tirando os aspectos esotéricos. As técnicas são ensinadas e praticadas de uma maneira simples, científica e completamente secular:

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O silêncio ajuda sempre.

Quando ouvimos palavras infelizes. Quando alguém está irritado. Quando a maledicência nos procura. Quando a ofensa nos golpeia. Quando alguém se encoleriza. Quando a crítica nos fere. Quando escutamos a calúnia. Quando a ignorância nos acusa. Quando o orgulho nos humilha. Quando a vaidade nos provoca.

O silêncio é a gentileza do perdão que se cala e espera o tempo.

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TATIANNE RODRIGUES

                                 FOUNDER VIVER EM BALANCE®

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